El
masaje deportivo debería desempeñar un papel importante en la vida de cualquier
deportista, sea este propenso a las lesiones
o no, ya que el masaje tiene una serie de beneficios tanto físicos, como
fisiológicos y psicológicos.
El
masaje deportivo puede ayudar a mantener el cuerpo en una mejor condición
general, prevenir lesiones y pérdida de movilidad, curar y recuperar la
movilidad en el tejido muscular lesionado, aumentar el rendimiento y extender
significativamente la vida deportiva tanto de un atleta profesional como de un
amateur
Efectos físicos del Masaje
Bombeo: Los
movimientos de amasamiento en el masaje mueven los fluidos a través de los
vasos sanguíneos y vasos linfáticos. Al aumentar la presión en frente del
movimiento manual, se crea un vacío detrás. Esto es especialmente importante en
el tejido muscular contracturado o lesionado ya que un músculo tenso se
comportará como una esponja exprimida que priva de sangre los tejidos y por consiguiente de nutrientes
vitales y energía para reparar los daños.
Aumento
de la permeabilidad del tejido: El
masaje profundo ayuda a la apertura de los poros en las membranas de tejido,
permitiendo así el paso de líquidos y nutrientes. Esto ayuda a eliminar los
productos de desecho como el ácido láctico y estimula los músculos para
absorber oxígeno y los nutrientes que ayudan a la recuperación.
Estiramiento:
el
masaje puede favorecer el estiramiento de los tejidos que no pueden ser
estirados con los métodos habituales. Los haces de fibras musculares se estiran
longitudinalmente, así como hacia los lados. El masaje también puede estirar la
vaina o fascia que rodea el músculo, liberando tensión o presión acumuladas.
Ruptura del tejido cicatricial: El tejido cicatricial se forma como resultado de
lesiones o traumas anteriores y puede afectar a los músculos, tendones y
ligamentos debido a la formación de adherencias que suelen ser causa de
limitación del movimiento y dolor.
Mejora de la
elasticidad del tejido: El entrenamiento
intenso puede causar perdida de flexibilidad y elasticidad de los tejidos. A veces puede ser una razón del por qué el
entrenamiento duro no produce mejoras. El masaje ayuda a revertir esta
situación estirando los tejidos.
Abre
la microcirculación: El Masaje aumenta el flujo de sangre a los
tejidos, pero también lo hace el ejercicio. Lo que el masaje hace
adicionalmente es abrir o dilatar los
vasos sanguíneos y esto permite que los nutrientes pasen más fácilmente.
Efectos fisiológicos del masaje deportivo
Reducción
del dolor: La tensión y los productos de desecho, originados por el
ejercicio, que se quedan en los músculos a menudo pueden causar dolor. El
masaje ayuda a reducir esto de muchas maneras, incluyendo la liberación de endorfinas.
Relajación: Los músculos se relajan por el calor, la circulación
y el estiramiento producidos por la terapia manual. Los mecanorreceptores que
detectan el tacto, la presión, la longitud del tejido y la calidez son
estimulados causando una relajación refleja.
Efectos psicológicos del masaje
Reducción
de la ansiedad: A través de todos los efectos antes
mencionados se induce la relajación reduciéndose así los niveles de ansiedad.
Vigorizante: El masaje
realizado con manipulaciones intensas y rítmicas, tal como se haría antes de un
evento, produce una sensación de vigor y fuerza.
(Fuente)